ピラティスとは身体の正しい使い方を
学びながら、 繰り返しの練習を通じて、
本来持っている筋肉をしっかりと
使えるようにしていくエクササイズです。

マットだけでも十分に行えますが、
専用マシンを使うことで動きをサポートし、
より効果的にアプローチすることができます。

普段は意識しにくいインナーマッスルを鍛えることで、腰痛や肩こりといった不調の緩和、
そして姿勢の改善にもつながります。

さらに、しなやかで女性らしい
ボディラインづくりにもおすすめです。